Mito 3: "Tomar uma cápsula de resveratrol é a forma mais eficaz de obter seus benefícios."
A prática de consumir resveratrol em suplementos orais enfrenta um obstáculo metabólico gigantesco: a biodisponibilidade. Em termos simples, o corpo tem muita dificuldade em absorver e utilizar a molécula em sua forma original e ativa quando ela é ingerida.
O resveratrol possui “pobre biodisponibilidade” porque é rapidamente metabolizado no fígado e no intestino. O corpo o transforma em outros compostos (metabólitos como ácido glucurônico e sulfato) antes que a molécula ativa, o trans-resveratrol, possa circular em altas concentrações no sangue. Estudos com voluntários saudáveis mostraram que, mesmo após a administração de doses altíssimas (até 5 gramas), as concentrações plasmáticas da forma ativa do resveratrol permaneceram baixas.
Curiosamente, a ciência hoje debate se os próprios metabólitos, os compostos em que o corpo transforma o resveratrol, não seriam os verdadeiros responsáveis por alguns de seus benefícios, uma reviravolta que adiciona outra camada de complexidade à sua ação.
Tentar obter os benefícios do resveratrol por via oral é como tentar encher uma piscina com um balde furado. A maior parte se perde no caminho, o que torna a eficácia de muitos suplementos orais altamente questionável. Mito 4
F.A.Q.
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